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Agenda – 18 janvier 2020 – Atelier « Qi-Gong pour la région des cervicales »animé par Annick Le Verre

APPRENEZ A SOULAGER LES TENSIONS CERVICALES GRACE AU QI GONG

Le QI GONG POUR LA RÉGION CERVICALE est une méthode complète d’exercices de santé destinée à entretenir l’équilibre, la souplesse et la vitalité de la région cervicale comprenant également les épaules et le haut du dos. Les exercices sont doux et accessibles à toutes et à tous

Cette méthode, mise au point depuis plus de 20 ans au Centre National de Qi Gong de Beidaihe (Chine), a reçu un prix de l’Académie des Sciences de Pékin.

Les douleurs au cou ou cervicalgies sont fréquentes car la région cervicale est sans arrêt sollicitée dans son rôle de maintien de la tête et doit assurer une multitude de mouvements en relation avec le tronc, ne serait-ce que porter le regard vers l’objectif visuel.

Les facteurs responsables sont multiples : les activités professionnelles ou sportives, les mauvaises positions, l’arthrose du cou, torticolis, suites de traumatismes, l’anxiété.

Il est possible de prévenir la survenue de cervicalgies et leur récidive en pratiquant le QI GONG et en changeant vos habitudes.

Pour plus d’infos et modalités d’inscription:

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A découvrir ou re-découvrir: Le film de Benoît Laborde « Les étonnantes vertus de la Méditation » diffusé sur ARTE et en ligne jusqu’au 13/03/2020

Le 30 novembre dernier, la Médiathèque proposait une projection-débat sur le thème de la Méditation  et le film-documentaire « Les Etonnantes vertus de la méditation » , réalisé par Benoît LABORDE, était présenté à cette occasion.

Le film est diffusé sur Arte et disponible en ligne jusqu’au 13/03/2020.

Il nous éclaire sur les bienfaits de la méditation pour notre santé et présente un panorama des nouvelles applications médicales que la pratique de la méditation pourrait ouvrir dans un avenir proche.

La méditation est devenue un nouveau champ de recherche pour les scientifiques. . Psychiatres, neurologues et biologistes moléculaires s’intéressent de plus en plus aux effets bénéfiques de la méditation sur le fonctionnement de notre cerveau et de notre organisme. 

Véritable gymnastique cérébrale, la méditation réduirait les effets toxiques engendrés par les hormones du stress et aurait ainsi une action bénéfique sur les inflammations chroniques, les défenses immunitaires ou la dégradation de nos cellules. Sa pratique aurait également le pouvoir de modifier l’anatomie du cerveau, qui reste plastique tout au long de la vie, et contribuerait à freiner le vieillissement cérébral. Suivant plusieurs expériences en cours, ce passionnant documentaire décrypte les liens physiologiques complexes entre le « cerveau méditant » et l’organisme. Il présente également un panorama des nouvelles applications médicales que la pratique de la méditation pourrait ouvrir dans un avenir proche.

Le Taiji Quan est aussi qualifié de « méditation en mouvement » ….. Nous recommandons vivement ce film aux pratiquants de Taiji Quan ou de Qi-Gong !

Le lien pour visionner le film jusqu’au 13/03/2020, ICI: Les étonnantes vertus de la Méditation

La bande-annonce:

https://www.facebook.com/artetv/videos/vb.58523373944/543335816251120/?type=2&theater

 

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Sortir: 30 novembre 2019 de 17H à 18H30 – « Les étonnantes vertus de la Méditation » à la Médiathèque d’IVRY S/Seine

Psychiatres, neurologues et biologistes moléculaires s’intéressent de plus en plus aux effets bénéfiques de la méditation sur le fonctionnement de notre cerveau et de notre organisme. Leurs découvertes récentes ont permis de faire entrer des techniques de méditation dans les hôpitaux, aux États-Unis et en Europe, où elles sont utilisées, en accompagnement thérapeutique, pour réduire, notamment, les douleurs chroniques et le stress lié à de nombreuses pathologies.

La Médiathèque d’IVRY a programmé pour le 30 novembre prochain une projection-débat sur le thème de la Méditation. 

« Les Etonnantes vertus de la méditation » , film documentaire réalisé par Benoît LABORDE, sera présenté à 17H à l’Auditorium Antonin Artaud. Durée du film: 52 mn – L’entrée est libre.

La projection du film sera suivie d’un débat en présence de Florent DULONG, infirmier clinicien animant depuis 2013, des groupes de thérapie par la pleine conscience à l’Hôpital Saint-Anne.

Extrait de l’interview de Florent DULONG parue en mai 2018 sur le site de l’association France-assos-santé: 

 » (…) Je suis infirmier clinicien et j’ai commencé à travailler avec Christophe André en 2009 car je travaille dans son service à l’hôpital Saint-Anne à Paris. Christophe André a été le premier à introduire les groupes de méditation pleine conscience à l’hôpital en France dès 2004, selon les programmes créés à partir du programme initial de Jon Kabat-Zinn aux Etats-Unis. J’ai donc suivi la formation pour devenir ce que l’on appelle « instructeur » (je préfère le terme d’animateur) de thérapie cognitive basée sur la pleine conscience  dans son application spécifique du programme pour éviter les rechutes dépressives (programme MBCT : en savoir plus en lisant notre article sur la méditation pleine conscience). C’est un programme que nous proposons 3 fois par an à des patients suivis en ambulatoire par un psychiatre. Ces groupes ne peuvent pas être proposés à des personnes hospitalisées. C’est un programme qui s’adresse à des personnes qui ont traversé des épisodes dépressifs, pour leur éviter les rechutes. Ce n’est pas un programme curatif et cela ne remplace pas un suivi psychiatrique, ni un traitement médicamenteux. Cela vient en complément, en prévention du risque de rechute. (…) » 

Lire la suite: ICI

 

Médiathèque d’IVRY S/Seine – 152, avenue Danielle Casanova – 94200 IVRY S/Seine