Association ENTRE CIEL ET TERRE
Moulin Haut – VERNET LE BAS
12260 VILLENEUVE D’AVEYRON
http://ciel-et-terre.pagesperso-orange.fr
Tél. :05 65 80 89 74
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Le STAGE se déroulera du 11 au 15 JUILLET 2016.
Il est ouvert à tous.
Les cours se déroulent le matin avec :
Qi Gong de 9H30 à 10H30, animé par Bernard TYWONIAK
et Taiji Quan de 10H45 à 12H30, animé par Christophe CHARI
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Programme QI GONG
1) Ouverture:
- – Ramasser l’eau de mer
- – Le va et bien des vagues
- – Le cygne ouvre ses ailes
2) Le vol de l’oie sauvage
- L’hirondelle effleure le lac
- Le cerf regarde derrière lui
3) Préparation à l’ours
- Les 5 mouvements de l’ours
4) 3 prélèvements du « Ba Duan Jin »
- Mouvements 6/7/8
5) L’arbre avec quelques variantes
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Programme TAIJI QUAN
1) Préparation et marches
2) Apprendre et pratiquer la forme
- Vol oblique
- Reculer et repousser le singe
- Le simple fouet en diagonale
- Le poing sous le coude
- Emporter le tigre à la montagne
3) Étude des potentiels
« péng » 掤 , « lǚ » 扌履 , « àn » 按
- En fin d’après-midi atelier Tuishou (poussée des mains) / Applications pour ceux qui le souhaitent.
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Informations pratiques
Le stage se déroulera en extérieur au sein d’un parc arboré de 7000 m2 disposant d’une salle couverte ouverte sur la verdure.
Programme de la journée:
- 8h Petit déjeuner – 9h30 – 10h30 Qi Gong – Pause thé – 10h45 – 12 h 30 Taiji Quan –
- 13h00 Déjeuner – Après-midi libre
- 18h00 – 19h00 atelier tuishou/application (pour ceux qui le souhaitent)
- 20h00 Dîner
Le stage:
Il débute le lundi 11 Juillet à 9 h30 et finit le vendredi 15 Juillet à 12h30 (Les personnes logeant sur place sont attendues le dimanche dans l’après-midi et repartent le samedi dans la matinée).
Tarifs:
— Stage Taiji Quan – Qi Gong : 120 €
— Hébergement en Pension complète :
- En chambre de 3 : 200 € / En chambre de 2 : 230 € / En chambre individuelle selon disponibilité : 380 €
- Camping : 180 €
Literie et serviettes non fournies (sup. 10 €)
Activités, alentours:
Proximité de Figeac, Villefranche de Rouergue, Cajarc, Conques, Rocamadour, St Cirq Lapopie, Najac, Peyrusse Le Roc, Les grottes de Foissac, Rodez (musée Soulages) …
Baignade, canoë sur le Lot ou le Célé
Nombreuses randonnées pédestres…
Possibilité d’emprunter des vélos…
La suite, à vous de l’inventer. ……
Localisation: Vernet le Bas – 12260 BALAGUIER D’OLT: La carte
Itinéraire en voiture, en moto ou à vélo…
A partir de FIGEAC :
« toutes directions », puis « VILLEFRANCHE ». Après le Lot tourner tout de suite à droite vers BALAGUIER D’OLT et CAJARC (D86). Longer le Lot sur 4 km puis laisser BALAGUIER sur la droite et prendre à gauche vers VERNET. Après 1km, à une bifurcation où sont indiqués PRIX et FOISSAC, prendre à gauche. Juste après le virage et une petite côte, la maison est sur la gauche.
Si vous venez de VILLEFRANCHE de ROUERGUE:
sur la D86 juste avant de franchir le Lot, tourner à gauche et se conformer aux indications ci-dessus.
Pour toute information, réservation, veuillez contacter l’association:
Entre Ciel et Terre- ciel-et-terre@orange.fr
http://ciel-et-terre.pagesperso-orange.fr
Tél.: 05 65 80 89 74
et envoyer votre formulaire d’inscription complété à l’adresse de l’Association:
Association Entre Ciel et Terre
Moulin Haut
VERNET LE BAS 12260 BALAGUIER D’OLT
